[...] na maszynie 70x15, 65x18 - łydka na maszynie siedząc 55x15, 55x15, 55x15 Co do samego treningu, wiele osób na wstępie może się pytać po co Ci ta podkładka na kark, odpowiedź jest taka, że za cholerę nie potrafię znieść bólu nawet przy 100 kg bez tego cudeńka, próbowałem się przyzwyczajać ale jak doszły większe klamoty po prostu odczuwałem [...]
Ehh, zdarza się czasem się okazuje, że to nic takiego. Niech pójdzie do lekarza czy coś. Ja miałem silną alergię skórną w okolicy pieprzyka i myślałem co to jest, a wystarczyło parę rzeczy zrobić i już jest git. Z tym sraniem to rzeczywiście. Jak ktoś srał w lesie to wie o co chodzi. Kurfa, stresy ostatnio u mnie dużo różnych chvjowych spraw. U [...]
Ja mam innej firmy i sam ja przebadałem. Teścia dna bije i uważam ze jest ok ale z oxa widzę ze są mieszane opinie. Oczywiście nie tutaj bo kto by się ważył. Tak samo jak już kilka razy nawet Ty pisałeś ze ciężko o kiepskiego teścia a polecana tutaj przez niektórych vedipharma enan to sam olej. Sam brałem i badałem i przejechałem się. Tak samo [...]
[...] błaga o walkę z Khabibem. Błaga. Floydowi skończyły się pieniądze. Mówię ci, ludzie co tydzień zwracają się do mnie z pytaniami o walkę Floyda z Khabibem. Koniec końców, nie jesteśmy zainteresowani. Na razie”. Na razie, jak mówi Abdel-Aziz, Nurmagomedov skupia się na swojej nadchodzącej walce w obronie tytułu przeciwko tymczasowemu mistrzowi [...]
[...] pytanie. Ostatnio podczas przypinki przed lustrem zauważyłem, że mam pewne wgłębienie w środkowej części lewego mięśnia piersiowego. Jest to widoczne na zdjęciu. Wgłębienie jest wielkości może 0,5 cm. Nigdy nie czułem żadnego bólu, szarpnięcia, dyskomfortu w tym miejscu. Nie miałem także żadnego siniaka. Czy jest możliwe abym uszkodził mięsień i [...]
[...] zaleznie od tego co badane. To sa puste próżniowe ampy :-) a przynajmniej u nas w PL oznaczone tylko innym kolorem w zależności jak ma być przeprowadzone badanie:-) Pewny jestes? Ostatnio sie baby pytalem dlaczego te kolory rozne, skoro i tak to okleja. To mi powiedziala, ze sa rozne odczynniki. Jak hormony steroidowe to co innego, jak np [...]
[...] zaleznie od tego co badane. To sa puste próżniowe ampy :-) a przynajmniej u nas w PL oznaczone tylko innym kolorem w zależności jak ma być przeprowadzone badanie:-) Pewny jestes? Ostatnio sie baby pytalem dlaczego te kolory rozne, skoro i tak to okleja. To mi powiedziala, ze sa rozne odczynniki. Jak hormony steroidowe to co innego, jak np [...]
[...] jeszcze pondad dwa przedemna 8-) Mialem obawy jak to bedzie z miska (no nie ukrywam, ze tez chcilam cos podjesc). Dieta wiec leci na oko ale chyba dobre oko bo dziala. W DT jest szejk, obiad (ok 1200kcal) i kolacja w knajpie, w DNT szejk i kolacja w knajpie. Tluszcze zjechalem w dol, ww wiecej teraz. Generalnie wieprza wykluczylem w oglole. [...]
[...] tak stresogenny ze spowodowal u mnie i nerwice i depresje (...) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2019-07-18 21:53:08 Jakiś czas nie czytałam wszystkich postów, więc nie jestem na bieżąco, stąd jeśli się mylę i lekarz stwierdził, bądź są jakieś dane na potwierdzenie tego to proszę o wyrozumiałość ;) Po przeczytaniu kilku wypowiedzi nasuwa mi [...]
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest błędnie wyliczone. Chyba, że jesteś kobietą. Wtedy jak najbardziej może to być 2400 kalorii. Zacznij Jeszcze raz od prawidłowego wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego z dokładnego wzoru, który możesz znaleźć tutaj: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Do dokonaniu [...]
Mój tata ma to samo Agares. Bezpieczeństwo finansowe rodziny jest dla niego wch** ważne. Zresztą tak samo ma z tym w co inwestuje pieniądze, woli wydać więcej ale kupić porządny sprzęt niż potem przepłacać na naprawę. Chciałem, żeby mi kupił jakiś obojętnie jaki laptop, ale on że nie bo nie będzie wydawał co pół roku dwóch tysięcy na komputer i to [...]
[...] Miło mi :-) Nie kojarzyłem z nicka, ale już w Twoim temacie doczytałem jaki miałeś wcześniej na forum i tamten kojarzę. Pewnie to nastawienie byłoby inne, gdyby nie fakt, że jestem mocno związany z całą tą 'fit branżą' i po prostu nie mogę się załamać , że coś nie idzie po mojej myśli, bo to za duża część mojego życia. Gdybym się negatywnie do [...]
liczba serii i powt jest jasno okreslona. w dzien sily jest 8 serii na klatke, w dzien hipertrofii 15. sens taki, ze w dzien sily uklad nerwowy dostaje o wiele bardziej po du*ie, niz w dzien hipertrofii. hak maszyna jest cwiczeniem dopelniajacym przysiad klasyczny i stanowczo po solidnej rozgrzewce na przysiadach robic 3 serie na poziomie 90% CM [...]
[...] wykorzystują zapaśnicy do wzmocnienia ramion. Ja osobiście wyczaiłem to ćwiczenie na treningu MMA. Robiłem już dwa treningi z podrzutem na 15 powtórzeń i po dwóch seriach jest już zajazd konkretny, ale jednak zmienię zakres w ćwiczeniach dynamicznych na 4-6 powtórzeń. Co do zakresu powtórzeń to wybrałem 15 ponieważ jak robię np 5x5 to po [...]
[...] nr 1: dieta, od niej będzie zależało czy przytyjesz czy schudniesz. Kwestia nr 2: trening, od niego zależy ile i jakie będą efekty. Poczytaj te tysiące postów na forum, nie jesteś pierwszą osobą z takim pytaniem. Zobacz odpowiedzi, zwróć uwagę co się powtarza w takich tematach i na co kładziony jest największy nacisk. Jeżeli chcesz robić FBW to [...]
Panowie tamtego Walthera za 69 zł nie ma i nie wiedzą kiedy będzie. Jest tylko za 99 zł w militaria. Sabre kosztuje 69 zł i czytam, że to jest to samo co ten walther https://i.gyazo.com/36e3455478e76e4f5a62616d50ba9a3b.png Moje pytanie, czy można tego sabre zamówić bez obaw? Np w militaria? Czy jednak lepiej tego Walthera?
[...] ćwiczenia w 25min i 2 ćwiczenia w 1,5h, zależy co robisz i jakie masz przerwy. Efekty zależą od objętości treningowej i ilości powtórzeń właściwych. Jeszcze raz pytanie, co jest twoim celem treningu- masa, siła, kondycja? Robiąc FBW lepiej zrobić jest 5 serii niż 3, bo i tak ćwiczeń jest mało. 3 serie są okej jak na daną partię masz [...]
Dzisiaj wymalowaną 16-17 latkę ciężko odróżnić od dorosłej kobiety, zresztą większość dziewcząt w tym wieku jest już w "pełni" rozbudowana fizycznie. I podejrzewam że większość z nas ogląda się za takimi dziewczynami na ulicy gdy są wyzywająco ubrane i wymalowane, problem w tym że ten koleś to zwykły dureń i frustrat seksualny - sądząc po tym że [...]
[...] boczkach Ci przybyło. Czas wziąć się do roboty i pomęczyć się jakiś czas na ujemnym bilansie, po to, aby wrócić do stanu w jakim byłeś przed wielkim żarciem. Zła wiadomość jest taka, że znacznie łatwiej zyskać niż stracić kilogramy, również jeśli chodzi o wymiar czasowy. Co zrobić? Na początek, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne (w tym [...]
[...] dużo na głowie(w sensie problemów, nie to co Łukaszowi się pałęta cholrestwo jedne), mało snu, itd. Takie sesje pozwalają się właśnie wyciszyć, wyregulowac organizm który jest zajechany jak ktoś ciągle w biegu. Byłeś Łukasz na jakiś grupowych zajęciach czy sam w 4 ścianach sobie sesje machnales, bo wiem że tak też nieraz działają? Marian, jak [...]
Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA
